LICHAAM

Voeding tegen veroudering

Dit eet je voor een stralende, gezonde huid! Wist je dat voeding een heel belangrijke invloed kan hebben op je huid? Voeding vormt, na enkele ingewikkelde biochemische processen, de bouwsteen van iedere cel, ook van de huidcellen dus. Als je vaak ongezond eet, zal je sneller een vale, doffe huid krijgen. Een gezond voedingspatroon zal dan weer positieve gevolgen hebben op je huid. Eigenlijk mag je de huid beschouwen als de spiegel van je gezondheid. Je huid bestaat uit twee eiwitvezels: collageen en elastine. Helaas beginnen naarmate je ouder wordt deze vezels uit elkaar te vallen. Het gevolg hiervan is dat de weerstand en elasticiteit van de huid afnemen en de huid verslapt. Gelukkig bestaan er heel wat ‘beautyfoods’ die je huid van binnenuit voeden en zo helpen bij te dragen aan een gezonde en jongere uitstraling. Het goede nieuws: deze beautyfoods zijn allemaal heel betaalbaar en zowat overal verkrijgbaar. En ze zijn nog lekker ook! Groenten en fruit, en dan vooral paprika’s (zeker de rode), koolsoorten, citrusvruchten, bessenen kiwi’s. Zij zijn echte vitamine C-bommetjes. Vitamine C vervult een belangrijke functie in de collageenaanmaak. Wortelen, zoete aardappelen, avocado’s en… tomatensoep! Alle antioxidanten zijn onmisbaar als je een stevige, elastische huid wil hebben. Veroudering wordt immers in de hand gewerkt door vrij agressieve stoffen, de zogenoemde vrije […]

Veroudering van de huid

Wanneer een mens ouder wordt verandert de huid. Bij veroudering van de huid wordt de huid slapper, gaat rimpels en plooien vertonen en er kunnen onregelmatigheden en kleurveranderingen ontstaan. Behalve het natuurlijke verouderingsproces bestaat ook de extra snelle huidverandering door overmatige blootstelling aan zonlicht. In het Engels wordt dit ‘photoaging’ genoemd. Hoe verloopt de normale veroudering van de huid? De huid begint vanaf het 30e levensjaar tekenen van veroudering te vertonen. In de loop van de jaren nemen de kenmerken van veroudering steeds verder toe.Verouderende huid is dun kwetsbaar slap (verlies van elasticiteit) droog Deze kenmerken zijn het gevolg van de volgende processen: de opperhuid (epidermis) wordt steeds dunner de lederhuid (dermis) verandert: vermindering van bloedvaten in de huid vermindering van bindweefsel (collageen) en elastine-vezels vermindering van aantal talgklieren (ook afname functie talgklieren). Dit veroorzaakt een droge huid. Door vermindering en verbrokkeling van de elastine-vezels verliest de huid zijn elasticiteit. De verouderende huid vertoont dan rimpels en het typische ‘sigarettenpapier’ aspect: talloze kleine, ondiepe rimpeltjes die verdwijnen door de huid iets op te rekken.   Goedaardige ‘aangroeisels’ Tijdens het verouderingsproces kunnen allerlei […]